We werken met de onderstaande groepen. Als je twijfelt over welke groep bij jou past of als je op zoek bent naar iets anders, neem dan even contact op. We helpen je graag om de perfecte trainingsgroep te vinden!
Beginners.
De naam zegt het al: als je nog niet eerder (structureel) hebt hardgelopen, ben je in deze groep helemaal op je plek. We beginnen bij het begin en bouwen het rustig op. Aan het eind van de cursus (na ca. 12 weken), kun je een half uur achter elkaar hardlopen.
Gevorderden.
Kun je al met gemak een half uur achter elkaar lopen (ca. 5 km)? En wil je doortrainen voor de 10 km of een (halve) marathon? Meld je dan aan voor de Gevorderden-cursus! Ook als je bij ons de Beginners-cursus hebt gevolgd, kun je bij deze groep aansluiten.
Tijdens deze cursus ligt de nadruk op de (korte) intervallen. Met een afwisselend programma zul je je basissnelheid aanzienlijk verhogen.
Kracht.
Rooster:
- Dinsdag: 18.30 – 19.30 Beginners
- Woensdag: 18.30 – 19.30 Gevorderden
- Vrijdag: 19.00 – 20.00 Beginners
- Zaterdag: 10.30 – 11.30 Krachttraining
Let op: Er zijn drie locaties, Flevopark, Oosterpark en Java-eiland. Geef bij het aanmelden even aan welke locatie jouw voorkeur heeft.
De nieuwe cursussen starten in januari. Meld je nu alvast aan!
Na het indelen van de groepen wordt het definitieve rooster per locatie bekendgemaakt.